Você acorda, pega o celular antes mesmo de sair da cama, rola o feed sem parar, clica em links aleatórios, pula de um vídeo curto para outro ainda mais curto e, quando percebe, já perdeu a noção do tempo, levando a uma estranha sensação de confusão e cansaço mental; este é o “Brain Rot”, a expressão que despontou como a palavra do ano, refletindo um fenômeno em que a sobrecarga de estímulos digitais — sejam redes sociais, vídeos virais ou notificações ininterruptas — causa uma espécie de deterioração cognitiva, dificultando a concentração, o aprendizado profundo e a criatividade, além de aumentar a ansiedade e o estresse; ao reconhecer esse problema cada vez mais comum na era digital, especialistas recomendam práticas como pausas intencionais, redução de tempo de tela e estímulo ao ócio criativo, a fim de preservar a saúde mental e manter o cérebro funcional. Listamos abaixo duas boas opções de leitura sobre Brain Rot e Saúde Mental para quem quer se aprofundar no assunto.
Brain Rot to Mental Steel: Reclaiming Discipline in the Age of Distraction Are you tired of doom-scrolling, procrastinating, and feeling stuck in a constant haze of distractions? Your brain isn’t broken—it’s just addicted to modern chaos. But don’t worry—there’s hope. And it comes with a side of laughter. "Brain Rot to Mental Steel" is the self-help book you didn’t know you needed. Forget the lectures, life hacks, and endless clichés. This is a no-BS guide to reclaiming your focus, discipline, and sense of purpose in a world designed to hijack your attention. Think of it as Marcus Aurelius meets your favorite sarcastic friend, armed with coffee, sweatpants, and a few too many memes.
Saúde mental: desafios contemporâneos compartilha registros de profissionais das mais diversas especialidades, atuantes na área da saúde seja em clínica e/ou pesquisa, que viveram a pandemia e trabalharam em hospitais, clínicas, consultórios, organizações, escolas, universidades e ambulatórios. Diante do desconhecido, muito aprendemos no período que compreende os anos de 2020 a 2022, quando o livro foi escrito e organizado. As principais doenças mentais, os principais desafios enfrentados nestas condições, as principais pesquisas publicadas no período encontram-se registradas neste livro pelos profissionais de diversas regiões do Brasil, sendo o conhecimento aqui compartilhado, muitas vezes, ilustrado pela experiência de pacientes na forma de vinhetas de casos clínicos.
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